نکاتي در مورد خنده و خوشحالي
1- لبخند، تمام عضلات اصلي
صورت را آرام ميكند و باعث ميشود كه زنجيرهاي از واكنشهاي احساسي ايجاد
شود و احساس خوشايندي به شما دست دهد.
2- خنده، ترشح آندروفينها را در بدن افزايش ميدهد.
آندروفينها، موادي شبه
مورفيني در بدن هستند كه اثر آرامبخشي دارند.
3- با صداي بلند بخنديد، تحقيقات نشان ميدهد، خندهاي كه از ته دل باشد، از
ميزان هورمونهاي استرس از جمله كورتيزول و اپينفرين ميكاهد و بر سلامت بدن
ميافزايد. بعلاوه اثرات مفيد آن تا 24 ساعت باقي خواهد ماند.
4- سه دقيقه خنديدن با صداي بلند معادل ده دقيقه ورزش آيروبيك اثرات مثبت
دارد
منبع : گلستانه
|